herzlich
willkommen
es ist der atem der dich neues entdecken lässt.
finde zu deinem kern.
philosophie
es ist der einatem, der dem leben die weite gibt.
es ist der ausatem, der dem leben die tiefe gibt.
es ist die atempause, die dem leben die ruhe gibt.
sehnst du dich nach weite, weil dein alltag gerade schwierig ist? möchtest du tiefe spüren, weil dein atem stockt? sehnst du dich nach ruhe, weil du dich müde und gestresst fühlst? oder möchtest du einfach zeit für dich haben?
ich unterstütze dich, dich mit deinem atem und deinem köper zu verbinden und den boden unter deinen füssen zu spüren. atemtherapie gibt dir halt und bringt kraft und ausgleich in dein leben.
belastende situationen, schicksalsschläge, traumatische erfahrungen, kopflastigkeit und krankheiten bringen uns aus dem gleichgewicht. dies spiegelt sich in unserem atem. er stockt oder ist oberflächlich. dabei wird der körper nicht mehr mit genügend sauerstoff versorgt, muskuläre verspannungen und blockaden entstehen.
atemtherapie ist, den atem natürlich und frei fliessen zulassen und weniger den atem willentlich zu verändern. durch die vertiefung des natürlichen atems werden körperliche und seelische blockaden nachhaltig positiv beeinflusst.
es entsteht eine ausgeglichene körperspannung, ein tiefes selbstverständnis, gelassenheit, lebensfreude und vertrauen in die eigene lebenskraft.
angebot
atemtherapie kann verschiedene formen annehmen. in ruhe auf der liege, atemübungen im sitzen und stehen, oder als aktive körperarbeit in bewegung. die behandlung richtet sich nach deiner befindlichkeit.
gespräch
sich aussprechen, bewusst machen.
emotionen ihren raum geben, klarheit schaffen und stärken erkennen.
lässt dich neue sichtweisen entdecken und kraft schöpfen.
atembehandlung
durch eine atemmassage entspannen, weg von den gedanken, wohlfühlen und neues verankern. durch atemwirksame dehnungen mehr raum im brustkorb schaffen, zwerchfell lösen, dich mit deinem körper verbinden und ressourcen für dich nutzen.
atem & achtsamkeit
sich zeit nehmen, den atem zulassen, da sein im moment, loslassen und auftanken. den ureigenen atemrhythmus finden, das selbstbewusstsein stärken, dich mit deinem kern verbinden.
wann hilft atemtherapie
- müdigkeit, erschöpfung
- burnout
- nervosität und stress
- unsicherheit und ängste
- schwierige lebenssituationen, sorgen
- trauer- und veränderungsprozesse
- depressive verstimmungen
- schlaflosigkeit
- schmerzen, muskuläre verspannungen
- atembeschwerden und atemwegserkrankungen
- rehabilitation nach unfällen, operationen und erkrankungen
über mich
domenica mark
ich bin aufgewachsen und verwurzelt in graubünden, begeistert vom atem und seiner kraft, fasziniert vom menschen und seinen beziehungen, authentisch im hier und jetzt, verbunden mit meinem kern
ich mag die natur und den wald, den duft von blumenwiesen, bücher und gespräche, aktiv sein
ausbildungen
• komplementär therapeutin
mit branchenzertifikat OdA KT, methode atemtherapie
• ganzheitlich-integrative atemtherapeutin IKP
• pflegefachfrau HF – spitex – psychiatrie
fachspezifische seminare
• atemtherapeutische und körperzentrierte interventionen in der trauer
• achtsamkeit, kongruenz und konstruktiver umgang mit emotionen
• ganzheitliches lösen körperlicher verspannungen und blockaden
• die kraft der inneren bilder – imagination in der atemtherapie
• rück(en)-halt(ung)
• atemwegserkrankungen
• mutig und stark, kinder und jugendliche in der atemtherapie
praxisraum
kosten
atemtherapie wird von den meisten krankenkassen in der zusatzversicherung anerkannt.
bitte kläre bei deiner versicherung die kostenbeteiligung ab. eine sitzung dauert in der regel 60 minuten. der tarif beträgt 120.– franken pro stunde.
als komplementär therapeutin bin ich mit dem emr-qualitätslabel ausgezeichnet und bilde mich regelmässig weiter.
kontakt
«sich des atems bewusst zu werden ist eine möglichkeit, im gegenwärtigen augenblick anzukommen.»
thich nhat hanh
